¡Prepárate para un desafío de alta intensidad con nuestro reto de Assault Bike y Burpees!

Indicaciones:

1. Realiza:
   • 15 calorías en la Assault Bike.
   • 5 burpees.
2. Completa ambos ejercicios en menos de 2 minutos.
3. Rondas: Realiza 3 rondas en total, respetando el límite de 2 minutos por ronda.

Objetivo:

• El reto consiste en realizar las 3 rondas completando cada una en menos de 2 minutos.

Consejos:

• Mantén un ritmo constante en la Assault Bike para evitar agotarte antes de los burpees.
• En los burpees, asegúrate de mantener una técnica adecuada para ser eficiente y evitar lesiones:
  • Baja al suelo, realiza una flexión, y luego salta explosivamente hacia arriba con las manos extendidas.

¡Este reto pone a prueba tu resistencia, velocidad y capacidad de recuperación rápida!