¡Prepárate para un desafío de fuerza y resistencia con nuestro reto de Push Press con barra!
Versión Escalada: Usa una barra con 15 kg.
Versión RX (más dura): Usa una barra con 25 kg.
Indicaciones:
- Asegúrate de mantener una postura correcta durante el ejercicio para evitar lesiones:
- Mantén los pies al ancho de los hombros.
- Sostén la barra a la altura de los hombros con un agarre ligeramente más ancho que los hombros.
- Empuja la barra hacia arriba usando un impulso de las piernas, extendiendo completamente los brazos al final del movimiento.
Realiza el mayor número de repeticiones posibles en 3 minutos.
¡El objetivo es desafiar tu resistencia y fuerza, alcanzando tu máximo rendimiento en el menor tiempo posible!
18 respuestas
Reto hecho ✅ 42 repes con barra 25 kilos
Mortal!!💀
25kg muy bien Maribel. Estas fuerte muy fuerte.
Reto hecho con 10 kg 🥲 40 repeticiones jaja hice lo que pude 🤨
Molt b Paola. Esta muy bien.
Reto hecho pero yo deshecho!! RX 72
Un crack i a la teva edat. Jajajaja
Son años eh !!😅
RX 45 representaciones, ha sido duro!
Molt b Lluis fort fort
Reto hecho con 10kg, 55 repeticiones.
Marta
Molt b Marta
Ejercicio tanto de fuerza como de cardio. Hice versión RX, 61 repes, muy intenso.
61 repes i 25 kg molt b Gabriel. Gran resultat
Reto hecho con 25kg, 44 repeticiones
Molt b Alex, genial. Bona feina
Reto hecho con 15kg, 30 repeticiones.
Genial Fil. Una campeona.
Reto hecho versión RX 25kg
52 repeticiones.
Ejercicio que se necesita fuerza pero también mucho cardio.